top of page

Wat is een lactaattest?

Een lactaattest is een gestandaardiseerde inspanningstest waarbij via kleine bloedafnames het lactaatgehalte wordt gemeten. Deze waarden geven nauwkeurig inzicht in jouw aerobe en anaerobe drempels, trainingszones en uithoudingscapaciteit.

Voor wie is de test bedoeld?

  • lopers (beginnend tot competitief)

  • triatleten

  • fietsers

  • teamsporters

  • personen die efficiënt willen trainen met duidelijke trainingszones

  • sporters in revalidatie

  • mensen die objectieve vorderingen willen meten

  • sporters die blessurepreventief willen werken of veilig willen opbouwen na pauze

Waarom is een lactaattest nuttig en belangrijk?

  • bepalen van persoonlijke traingszones

  • optimaliseren van trainingsschema's

  • voorkomen van overtraining

  • meten van vooruitgang

  • wetenschappelijk onderbouwd trainingsadvies

  • betere wedstrijdvoorbereiding

Hoe verloopt de test?

  • intakegesprek

  • opwarming

  • gestandaardiseerde inspanningstest op loopband of fiets

  • oorprikmetingen per testblok

  • nabespreking met onmiddelijke feedback

  • schriftelijk verslag met traingszones

Wat moet je meebrengen?

​

  • sportkleding

  • handdoek

  • loopschoenen

  • eventuele hartslagmeter en sporthorloge (indien je dit hebt)

  • uitgeruste benen ;) (geen intensieve sportsessie 48u voor de test)

Resultaten en rapportage

  • een volledig verslag met je persoonlijke traingszones en advies

  • optioneel kan op basis van de test een persoonlijk trainingsprogramma worden opgesteld op een ander moment (6 of 12 weken)

  • de resultaten kunnen rechtstreeks geïntegreerd worden in je bestaande schema of apps zoals Stryd, Garmin of TrainingPeaks.

  • bij TOPVORM combineren we de resultaten met je blessure- of trainingshistoriek om tot een volledig, gepersonaliseerd advies te komen.

Praktisch

  • duur: +- 90 minuten

  • locatie: Praktijk TOPVORM, Sint-Lievens-Houtem

  • testmomenten op afspraak (telefonisch of online te boeken)

  • tarief: € 150 per test (inclusief intake, testprotocol, lactaatmetingen en schriftelijke analyse)

Veiligheid & voorwaarden

De test wordt uitgevoerd door een specifiek opgeleid kinesitherapeut volgens medische en sportwetenschappelijke richtlijnen.

Toch gaat elke intensieve inspanning gepaard met risico's. Daarom nemen wij vooraf tijdens het intakegesprek uitgebreid de tijd om alles in kaart te brengen d.m.v. een gezamenlijk informed consent:

  • medisch relevante voorgeschiedenis

  • medicatiegebruik, blessures, eerdere complicaties tijdens inspanning

  • de deelnemer kan op elk moment de test stopzetten

  • bij twijfel kan vooraf overleg met de huisarts worden aangeraden

Contact

bottom of page